Primeira vez ?

Siga os passos ...

  • Antes de vir para o clube
  • Entrada
  • Instalação
  • Durante a sessão
  • A aula depois

Antes de vir

Basta levar a sua roupa de desporto favorita, a sua energia e o seu melhor sorriso!

Temos fontes de água filtrada disponíveis no estúdio, para que possa reabastecer a sua garrafa.
Vendemos também garrafas de água mineral recicláveis, pelo caso de se ter esquecido da sua garrafa de água em casa!

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Check-in

Apareça 15 minutos antes do início da aula e inscreva-se.
A nossa equipa está lá para o acompanhar nos seus primeiros passos na amplify.
Desde a receção até às salas de treino, deixe-nos guiá-lo!
Temos cacifos (com código) para guardar todas os seus pertences.
Quando estiver pronto, aproveite a nossa receção ou lounge para se hidratar, conhecer os treinadores e os outros atletas!

Instalação

Os nossos equipamentos são simples, eficientes e são limpos e desinfetados após cada treino.
As nossas equipas vão ajudá-lo a instalar-se para que obtenha o máximo conforto e desempenho.
É fornecida uma toalha em cada sessão.
Informe o seu treinador se tiver dores, lesões ou se estiver grávida, de forma a que este adapte o seu treino.

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Durante a sessão

Concentre-se em si e escute o seu corpo. Este é o momento para encontrar a melhor versão de si mesmo. Durante todos os nossos treinos indicamos diversas variações das mesmas posições, de forma a trabalharmos simultaneamente com principiantes e com desportistas mais experientes.

O depois da aula

Sinta-se à vontade para falar com o seu treinador, peça-lhe conselhos, coloque as suas perguntas.
Pegue na toalha e tome o seu merecido duche!
Os chuveiros são abertos e desinfetados após cada uso.
Encontrará também outros produtos como: secador de cabelo, desodorizante, produtos de cosmética.

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Cada treino em pormenor:

Para a sua primeira sessão, por favor, chegue cedo para que o possamos ajudar a preparar-se:

    • Usamos pedais automáticos para maximizar a segurança e desempenho Fornecemos calçado específico (desinfetado e limpo após cada utilização), mas pode trazer o seu próprio calçado de cycling (podemos aconselhá-lo sobre este assunto no nosso estúdio).
    • O banco da bike ajusta-se à altura da sua anca.
    • A distância entre a frente do banco e o guiador deve ser igual ao comprimento do seu antebraço.
    • O guiador deve estar nivelado ou ligeiramente superior ao banco da bike (em caso de problemas nas costas, levante um pouco mais o guiador).
    • O mais importante é sentir-se confortável, sem tensão.
  • O seu instrutor irá explicar-lhe os exercícios a executar com o decorrer da sessão, assim como o funcionamento das passadeiras.

    Todos os elementos presentes na sala de treino são limpos e desinfetados após cada sessão (ex. alteres, passadeiras e bancos).

  • Fornecemos os tapetes de yoga, mas pode vir com o seu, se preferir!

    Os tapetes são limpos e desinfetados após cada sessão.